以前に比べて化粧のノリやお肌の調子が
良くないと感じる瞬間はありませんか？


それ、もしかするとお肌のコラーゲンが
足りなくなっているかも知れませんよ。


コラーゲンというのは肌の潤い成分である
『ヒアルロン酸』を閉じ込めておくための
網のようなものです。


このコラーゲンは紫外線によって簡単に
破壊されてしまいます。


また潤い成分のヒアルロ酸は５０歳代で現象
し始めますが、コラーゲンは２０歳を境に
急激に作られなくなり、肌のハリと潤いに
影響を与えます。


コラーゲンが産生される量は３０歳代で
２０代の約半分、４０歳代で1/3ほどに
減少します。



特に日焼けをして肌にダメージがあった場合は、
コラーゲンを産生する細胞がダメージを受けて
いるので加速的にコラーゲン産生量が減少します。


これを解決するためには食物からコラーゲンを
摂取しなければなりませんが、理想的な量は
1日におよそ１０グラムです。


多く摂取する分には問題ありませんが、
コラーゲンもアミノ酸の一種なので多く摂り
すぎると肥満の原因になります。



また例えば豚由来のコラーゲンと魚由来の
コラーゲンとでは魚由来の方が２倍コラーゲン
が含まれているので、海産物由来のコラーゲン
を摂取する方が効率的です。


効果的な摂取方法はは一度に大量のコラーゲンを
摂取することです。


少ない量を数回に分けて摂取する方法は逆に効果が
ありません。


そういった意味で食事とともにサプリメントを使って
摂取するのが良いでしょう。


とにかく大事なことは簡単に摂取できて、続ける
ということです。


弾む習慣コラーゲンゼリーは１包で３.５gの
コラーゲンを摂取できるので、これを２包と
あとは食事から摂取すれば、理想的な量の
コラーゲンを摂取できます。

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